HUYỆT KIÊN TỈNH: VỊ TRÍ, TÁC DỤNG, CÁCH BẤM HUYỆT

Huyệt kiên tỉnh nằm tại vị trí bờ vai, là một trong những huyệt đạo quan trọng của vùng vai gáy. Tác động chính xác đến huyệt đạo này sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề đau nhức phần vai và nhiều chứng bệnh khác. Vị trí, tác dụng và cách bấm huyệt kiên tỉnh như thế nào? Cùng Jpxsport tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây. 

>>> Xem thêm: Vị trí, tác dụng của 108 huyệt đạo trên cơ thể

Huyệt kiên tỉnh là gì?

Theo từ điển Hán Việt, “kiên” dùng để chỉ vùng vai, “tỉnh” được hiểu là cái giếng, ý chỉ một hố sâu. Huyệt Kiên tỉnh được hiểu là một huyệt đạo nằm tạo vùng lõm trên vai. Ngoài tên gọi kiên tỉnh, huyệt đạo này còn có tên là huyệt Bác tỉnh, Kiên tĩnh.

Đây là huyệt đạo thứ 21 trong kinh Đởm. Xuất phát từ Giáp ất kinh, huyệt vị này là nơi hội tụ của các kinh mạch tam tiêu, túi mật và dạ dày. Đây cũng là nơi liên kết giữa mạch chủ với các kinh mạch dương. 

Vị trí

Vị trí huyệt nằm ở phần đầu vai với hình dạng là hình thang. Đây là nơi giao nhau của đường ngang nối đốt sống cổ thứ 7 với đường nằm giữa xương bả vai. Cách xác định vị trí huyệt như sau: 

• Cúi đầu xuống đồng thời đưa tay day ấn tại vị trí bả vai. 
• Tại vị trí bạn cảm thấy hơi ê và tức nhẹ chính là vị trí của huyệt
• Bạn cũng có thể tìm đến điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn rồi day ấn và kiểm tra đã xác định chính xác vị trí huyệt hay chưa. 

Hoặc bạn cũng có thể xác định vị trí huyệt bằng cách dùng thước kẻ xác định một đường thẳng kéo dài từ gai đốt sống cổ thứ 7 đến vùng lõm cuối cùng của vai. Điểm chính giữa của đường này chính là vị trí của huyệt Kiên tỉnh.

Khi tiến hành giải phẫu có thể thấy rõ, phía dưới da huyệt chính là cơ thang, cơ trên sống. Nhánh thần kinh chi phối huyệt gồm dây thần kinh vận động, dây thần kinh sọ não số XI, dây thần kinh cổ và vai. Phần da huyệt được chi phối bởi tiết đoạn thần kinh C4.

Tác dụng

• Giúp giãn gân cốt: Bấm huyệt kiên tỉnh giúp cải thiện tình trạng cứng, đau cổ, đau vai trên, không nhấc được tay, cánh tay
• Lợi sữa, giảm đau các bệnh liên quan đến vú: kích thích tiết sữa, cải thiện chứng đau vú, áp xe vú, sữa không về ở phụ nữ sau sinh,… 
• Bấm huyệt giúp cải thiện tình trạng lo lắng quá mức, tức giận, bực bội, trầm cảm,… 
• Kích thích huyệt vị kiên tỉnh tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở khi chuyển dạ, tránh trường hợp khó sinh, sót nhau thai, băng huyết, dọa sảy thai. 
• Kích thích sự xuống khí của phổi bằng cách tác động kiên tỉnh huyệt, tránh những ảnh hưởng xấu đến vùng bụng và tim mạch. 
• Điều hòa lưu thông khí huyết trong co thể: bấm huyệt giúp khai thông năng lượng, điều hòa toàn bộ năng lượng và các chuyển động của chúng. 
• Giảm tắc nghẽn cổ họng do đờm gây ra: làm tan độ ẩm và chuyển hóa đờm gây tắc nghẽn cổ họng, xua tan các nốt sùi nhờ khả năng điều hòa khí
• Tăng sự tập trung, giảm căng thẳng 
• Tăng cường sức khỏe của túi mật, thận, ruột già, gan, lá lách, tim
• Hỗ trợ đưa dương khí từ phần thân trên xuống các chi dưới. 

Cách bấm huyệt, châm cứu

Huyệt Kiên tỉnh có nhiều vai trò đối với sức khỏe. Tuy nhiên, những vai trò này chỉ có tác dụng nếu được tác động một cách chính xác. Bạn có thể tham khảo cách bấm huyệt theo hướng dẫn sau đây:

• Xác định chính xác vị trí huyệt trước khi thực hiện
• Dùng các đầu ngón tay ấn huyệt với một lực vừa phải kết hợp day nhẹ huyệt trong khoảng 3-5 phút để giảm đau.
• Thực hiện đều đặn hàng ngày trong vòng 2-4 tuần để cải thiện tình trạng bệnh. 
• Massage nhẹ nhàng phần huyệt và các vị trí đau nhức trên cơ thể sau khi thực hiện. 

Với phương pháp bấm huyệt, bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để tác động huyệt nhanh chóng và huyệt quả nhất, châm cứu được xem là giải pháp tối ưu. Trước khi tiến hành châm cứu, bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc và chỉ thực hiện tại các cơ sở trị liệu chuyên sâu:

• Xác định vị trí huyệt trước khi châm
• Người bệnh chuẩn bị ở tư thế thoải mái nhất, có thể nằm trên giường hoặc ngồi với tư thế thẳng lưng
• Châm kim thẳng, châm sâu từ 0,5 đến 0,8 thốn. Không châm quá sâu để tránh ảnh hưởng đến các vị trí khác trên cơ thể
• Cứu từ 3-5 tráng, ôn cứu từ 5-10 phút
• Massage nhẹ nhàng phần huyệt và những vị trí khác trên cơ thể sau khi châm cứu

Trên đây là toàn bộ những thông tin về vị trí, tác dụng và cách tác động huyệt kiên tỉnh. Hy vọng rằng tổng hợp này của Jpxsport có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất. 

Ngoài ra, sở hữu một chiếc ghế ghế mát xa toàn thân có thể giúp bạn dò tìm chính xác vị trí huyệt đạo. Từ đó, ghế sẽ thực hiện các kỹ thuật day, bấm, ấn huyệt, xoa bóp, giảm đau nhức xương khớp đồng thời phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm khác với sức khỏe.